Ma sensibilité

Ce test, c'est le grand tour d'horizon de la sensibilité / hypersensibilité.

Il explore 23 facettes du fonctionnement de la personne que tu accompagnes : sa façon de mettre du sens dans sa vie, son intuition, son empathie, son cerveau rapide, ses hyperesthésies (les 5 sens amplifiés), son émotivité, sa créativité, et bien d'autres.

Aucune de ces facettes n'est une étiquette : ce sont des nuances de son fonctionnement.

Pour chacune, le test propose des affirmations, une explication, un « je suis plutôt » qui permet à la personne de se reconnaître, les dérives possibles et des solutions concrètes.

Ton rôle de coach ici, c'est de porter ce message essentiel : sa sensibilité n'est pas un défaut à corriger, c'est un mode d'emploi à apprendre.

« Si l'on n'est pas sensible, on n'est jamais sublime. » ~ Voltaire

Rappelle-toi aussi que beaucoup des personnes que tu vas recevoir ont été appelées « bizarres », « dingues », « intenses », « égoïstes »... parce qu'elles sont nées avec le don de voir les choses autrement, et que cela fait peur ou intimide.

Elles arrivent souvent avec des années de jugements sur le dos.

Ton accompagnement commence là : dans l'accueil de cette différence, sans chercher à la normaliser.

Ce que ce test est

C'est un état des lieux.

Passer par cette étape lui permet de connaître sa singularité, de voir quelle est sa relation actuelle avec son hypersensibilité, comment ses spécificités s'expriment dans sa vie et souvent, de confirmer ce qu'elle pressentait déjà.

Ce que tu vas probablement entendre en séance

Beaucoup de personnes hypersensibles vivent leur sensibilité comme un fardeau.

Voici les vécus qui reviennent le plus souvent, pour que tu puisses les reconnaître et les relier aux facettes du test :

Le besoin de sens et de profondeur partout, là où les autres semblent plus légers, avec en creux un besoin de connexions authentiques.

Le sentiment d'être différent·e, en décalage, incompris·e, de ressentir les choses comme un tsunami.

La sur-adaptation : on lui a tellement fait croire qu'il fallait être moins sensible, plus conforme, qu'elle a fini par se modeler sur les attentes des autres, au point de ne plus vraiment savoir qui elle est. La difficulté à faire confiance à son intuition, ou à la comprendre.

L'empathie envahissante : elle ressent ce que vivent les autres, ne pose pas de limites, ne sait pas dire non, et ses besoins passent après. Les nœuds au cerveau : penser, ressasser, analyser, douter toute la journée.

L'exigence et la dévalorisation : jamais assez, toujours trop, le perfectionnisme comme armure. Les sens amplifiés qui changent sa perception du monde et sa façon de vivre. Un rythme différent des autres.

La déconnexion : d'elle-même, des autres, à force de refouler sa sensibilité. Les émotions subies, submersives, qu'elle ne comprend ni ne « maîtrise ».

La créativité qui fuse en permanence, vécue plus ou moins bien. Le cerveau qui capte tout, voit tout, ne se repose jamais.

Le profil couteau suisse, slasheur·euse, éparpillé·e aux yeux des autres.

Le point commun de tous ces vécus : la personne a fini par croire que sa sensibilité était le problème, et qu'il fallait se changer.

Ton travail, avec ce test comme support, c'est de renverser cette croyance.

D'où viennent ces 23 items

Ils sont issus de plus de 20 ans de recherche et de travail en proximité avec des hypersensibles.

Ce que cette expérience montre : tous les hypersensibles ne sont pas sensibles aux mêmes choses, mais tous ont ce besoin de comprendre comment ils fonctionnent, leur complexité, pour mieux s'accorder avec l'autre.

Avant d'accompagner quelqu'un vers son mode d'emploi, la priorité est donc de savoir de quelles sensibilités on parle, ce qui, concrètement, lui pourrit la vie.

Comment utiliser les résultats en accompagnement

Chaque singularité identifiée te donne une grille de lecture : ce qui se passe chez la personne, les dérives possibles quand cette spécificité n'est pas bien gérée, et des solutions proposées.

Garde en tête que chaque personne est unique : ce qui fonctionne pour l'une ne fonctionnera pas nécessairement pour l'autre.

Ta posture, c'est celle de l'expérimentation accompagnée, inviter la personne à essayer, ajuster, et trouver ce qui lui convient le mieux pour vivre avec sa spécificité dans son écosystème.

Et si un jour elle doute encore, rappelle-lui Jodorowsky : « Reste immobile en toi et dans ce que tu veux, et je te promets qu'un jour, ils t'appelleront pour te dire : Merci d'Exister ! »